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Etirements des jambes

Les étirements sont importants pour diminuer les tensions musculaires.  

Vous trouverez ci-dessous un ensemble d'étirements possibles.

Ces derniers sont à réaliser sans douleur, en prenant son temps et avec l'accord de votre professionnel de santé concerné (pédicure-podologue, masseur-kinésithérapeute, ostéopathe) qui les adaptera pour vous.

Ce n'est pas l'intensité de l'étirement qui est important mais sa qualité ainsi que la durée de l'étirement.

Etirements des ischio-jambiers
Etirement des mollets
Etirement des quadriceps
Etirement des adducteurs
Etirement du psoas

Certaines images ci-dessus sont réalisées (avec accord) à partir de vidéos réalisées par Axomove. 

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